Havre är ett av våra mest näringsrika spannmål. De flesta känner till att havre innehåller mycket fiber, men det är långt ifrån det enda som gör havre till ett bra val. Förutom fiber innehåller havre en rad vitaminer och mineraler som kroppen behöver varje dag. Det är också ett mångsidigt livsmedel som passar lika bra till frukost som i bakning och matlagning.

That we think fiber is among the best things out there is perhaps no news. Dietary fiber is an important part of a healthy diet, but most of us don't get the amount we need every day. It can be especially difficult with dietary restrictions, for example due to food allergies or autoimmune diseases such as celiac disease. But why is fiber so good, really?